一、行程概览与核心亮点
主题：自然奇观+民俗体验
时长：5天4晚
核心景点：张家界国家森林公园、天门山国家森林公园、大峡谷玻璃桥、凤凰古城（可选延伸）。
适合人群：自然爱好者、摄影爱好者、家庭出游。
二、行前准备与交通指南
1. 大交通（洛阳西工→张家界）
- 高铁方案：从洛阳龙门站乘坐高铁至长沙南站（约4-4.5小时），换乘高铁或城际列车至张家界西站（约2-2.5小时）。此为推荐高效方式。
- 飞机方案：洛阳北郊机场可飞往张家界荷花机场（需中转），适合时间紧凑游客。
- 自驾方案：全程约800公里，沿二广高速→沪渝高速→张花高速行驶，耗时约10小时，适合灵活自由行。
2. 当地交通
- 张家界市区至各景区有旅游专线巴士或出租车，森林公园内环保车已含门票中。
- 建议提前预订接送机/站服务。
3. 必备物品
- 证件：身份证、学生证等优惠证件。
- 衣物：舒适运动鞋、防风外套、雨具（山区天气多变）。
- 其他：防晒霜、常用药品、充电宝。
三、五日详细行程规划
第一天：洛阳西工出发 → 抵达张家界
- 上午：从西工区前往洛阳龙门站，乘高铁出发。
- 下午：抵达张家界西站，乘车前往武陵源区酒店入住。
- 晚上：游览溪布老街，品尝土家三下锅、岩耳炖土鸡。
第二天：张家界国家森林公园（山上线）
- 上午：从标志门进入，乘环保车至百龙天梯，游览袁家界（乾坤柱、迷魂台）。
- 下午：乘环保车至天子山（贺龙公园、御笔峰），徒步或索道下山。
- 晚上：观看《魅力湘西》民俗表演。
第三天：张家界国家森林公园（山下线）→ 大峡谷
- 上午：徒步金鞭溪，观赏峡谷幽深与猕猴群。
- 下午：乘车前往张家界大峡谷，体验玻璃桥。
- 晚上：返回市区入住，品尝南门口美食。
第四天：天门山国家森林公园
- 全天：选择A线（索道上山+公路下山），游览天门洞、玻璃栈道、鬼谷栈道，乘穿山扶梯。
- 傍晚：可前往72奇楼景区游览。
第五天：返程或延伸凤凰古城
- 方案A：从张家界西站乘高铁返程洛阳。
- 方案B：延伸2日游，乘车前往凤凰古城，体验沱江泛舟与古城夜景，后从怀化南站返程。
四、住宿与美食推荐
1. 住宿区域
- 武陵源区：方便游览森林公园，酒店选择多。
- 张家界市区：餐饮交通便利，适合游览天门山。
2. 特色美食
- 必尝：土家三下锅、血豆腐、酸酢鱼、蒿子粑粑。
- 小吃：草帽面、葛根粉。
五、实用贴士与注意事项
- 门票建议提前3天在线预订，避开节假日高峰。
- 山区徒步量较大，请合理安排体力，备好零食与水。
- 尊重当地土家族、苗族风俗，避免不必要的误会。
- 环保出行，请勿随意丢弃垃圾或惊扰野生动物。
本攻略结合交通便利性与景点精华，可根据个人兴趣灵活调整。祝您在张家界收获一段难忘的山水之旅。